3 superfoods που εξαφανίζουν το λίπος

2016-05-24 15:59
Τα superfoods έχουν υψηλή διατροφική αξία λόγω μεγάλης συγκέντρωσης θρεπτικών συστατικών και ουσίες, όπως τα αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή, οι πολυφαινόλες, που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων ασθενειών και βοηθούν στο αδυνάτισμα. Βέβαια μην πέσεις στην παγίδα να πιστέψεις ότι από μόνα τους θα σε αδυνατίσουν, μαζί με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση θα δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα.
 
1 Λιναρόσπορος
Αποτελεί πλούσια πηγή σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση των φλεγμονών και προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Επειδή περιέχει φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και στην ικανοποίηση της πείνας.
Γιατί καίει λίπος: Περιέχει λιγνάνες που βοηθούν το συκώτι σου να παράγει τα απαραίτητα ένζυμα για το μεταβολισμό των λιπών.
 
2 Goji berries 
Θεωρείται η νο 1 υπερτροφή του αιώνα και όχι άδικα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, σε αντιοξειδωτικά, σε αμινοξέα, μέταλλα, βήτα καροτίνη και σίδηρο. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν την πρόωρη γήρανση, την κόπωση του οργανισμού και τονώνουν το ανοσοποιητικό. Συμβάλλουν στην καύση του λίπους και βοηθούν την πέψη, βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία και τη γονιμότητα, ενισχύουν τη λίμπιντο και την ενέργεια. 
Γιατί καίνε λίπος: Οι ειδικοί κατατάσσουν τα goji berries στα προσαρμογόνα. Όταν για παράδειγμα ασκείσαι τα goji berries μπορούν να βελτιώσουν την αντοχή, το κυκλοφορικό και να αξιοποιήσουν καλύτερα το οξυγόνο που λαμβάνει το σώμα κατά την άσκηση. Έτσι, αυτό σου επιτρέπει να γυμνάζεσαι περισσότερο και να καις περισσότερο λίπος στον ίδιο χρόνο.
 
3 Acai berries
Παραδοσιακά οι Βραζιλιάνοι το χρησιμοποιούν για δύναμη, ενέργεια και αντοχή. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αμινοξέα, ωμέγα 3 & 6, λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μέταλλα, ανθοκυάνες, φυτικές ίνες και στερόλες. Επίσης, περιέχει υψηλά επίπεδα σιδήρου, ασβεστίου και υδατανθράκων.
Γιατί καίνε λίπος: Καθημερινά εκτιθόμαστε στο οξειδωτικό στρες και αυτό οδηγεί στην αύξηση του βάρους, καθώς μειώνει την ταχύτητα του μεταβολισμού και την καύση του λίπους. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα acai berries μειώνουν τη βλαβερή δράση των ελευθέρων ριζών, μειώνουν τις τοξίνες, αυξάνουν και τονώνουν το μεταβολισμό και συμβάλλουν έτσι με φυσικό τρόπο στο αδυνάτισμα.